Mười hai cuộc nói chuyện với Có với thanh thiếu niên Sức khỏe tinh thần Sức khỏe tâm thần là trạng thái khỏe mạnh trong suy nghĩ, cảm xúc và hành vi của chúng ta. Tuổi teen, giống như tất cả mọi người, có những ngày tốt và những ngày tồi tệ. Một số người trong chúng ta có tình trạng sức khỏe tâm thần như trầm cảm, lo âu hoặc rối loạn hai cực. Cũng giống như bệnh tật, nếu được điều trị và hỗ trợ, một người có thể có sức khỏe tinh thần tốt trong khi sống với tình trạng sức khỏe tâm thần. Mọi người đều trải qua những thử thách. Căng thẳng, lo lắng, trải nghiệm đau buồn, mất cân bằng hóa học, di truyền và môi trường của chúng ta đôi khi có thể tạo ra những thách thức đối với sức khỏe tinh thần tích cực. ​​ Theo CDC, bốn yếu tố chính để đối phó lành mạnh bao gồm: dành thời gian để thư giãn, chăm sóc cơ thể, kết nối với những người khác và tìm cách làm dịu căng thẳng và lo lắng. Tải xuống tờ hướng dẫn ngắn về cách đối phó lành mạnh cho thanh thiếu niên tại đây. ​​ Làm thế nào tôi có thể ở đó cho bạn? Tìm kiếm sự giúp đỡ khi cần thiết là một dấu hiệu của sức mạnh. Thanh thiếu niên và người chăm sóc có nhiều lựa chọn để hỗ trợ sức khỏe tâm thần, bao gồm chế độ ăn uống, tập thể dục, chăm sóc chuyên nghiệp và thuốc men. Nếu điều đầu tiên bạn thử cảm thấy không ổn, có rất nhiều lựa chọn khác. Điều quan trọng nhất là tìm một phương án (hoặc các phương án) phù hợp nhất với con bạn. Sức khỏe tinh thần tích cực cho phép chúng ta cảm thấy hài lòng với cuộc sống, hỗ trợ khả năng tham gia vào các hoạt động hàng ngày và hoàn thành mục tiêu của mình. Những gì con bạn muốn bạn biết. Một tin nhắn cho bạn từ thanh thiếu niên Colorado. (1:31) Tuổi Trẻ Trung học Quận Jefferson ​ ​ Khảo sát về Trẻ em khỏe mạnh Colorado, 2019 Cách bắt đầu cuộc trò chuyện Đặt những câu hỏi mở mà không thể trả lời bằng "có", "không" hoặc chỉ một từ duy nhất. Thay vì "Bạn có khỏe không?" hãy thử "Kể cho tôi nghe về ngày của bạn." Thay vì "Bạn có ổn không?" thử "Chúng ta có thể làm gì đó cùng nhau không?" Thay vì "Có chuyện gì vậy?" thử "Có vẻ như có gì đó không ổn. Chuyện gì đang xảy ra." ​​ Tìm kiếm các vấn đề sức khỏe tâm thần trên các phương tiện truyền thông. Khi bạn nghe thấy điều gì đó trên một chương trình, một bộ phim hoặc một bài hát ngụ ý rằng mọi người nên “Vượt qua nó” hoặc “cứng rắn lên” khi trải qua những thử thách về sức khỏe tâm thần, hãy hỏi con bạn nghĩ gì. Khi một vụ tự tử nổi tiếng xảy ra, hoặc nếu một người nào đó mà con bạn biết, chết bằng cách tự tử - hãy nói về điều đó . Trong thời gian học trung học, hầu hết thanh thiếu niên ở Hạt Jefferson sẽ trải qua việc biết một người chết do tự sát hoặc bạo lực. Đó là một quan niệm sai lầm phổ biến rằng hỏi về ý định tự tử sẽ nảy sinh ý tưởng; tuy nhiên, nói về tự tử không làm tăng nguy cơ phát triển ý nghĩ tự tử. ​ ​​ Mẹo nói chuyện với thanh thiếu niên Tự hỏi bản thân minh Bạn có biết những cách hữu ích để nhận xét cụm từ không? Hãy nhớ rằng, những thách thức với sức khỏe tinh thần không thể từ bỏ. Hãy chống lại thói quen bảo ai đó “hãy thoát khỏi nó” hoặc “hãy trở nên khó khăn”. Mọi người đủ dũng cảm để mở lòng về những thách thức đó không chỉ đơn thuần là tìm kiếm sự chú ý. Chính thái độ của chúng ta định hình cách chúng ta phản ứng với những người khác đến nhờ chúng ta giúp đỡ. Làm bài trắc nghiệm Let's Talk Colorado với con bạn để giúp cả hai hiểu được niềm tin của chính mình về sức khỏe tâm thần và tình trạng sức khỏe tâm thần. Đôi khi bạn làm điều này quá khó khăn với bản thân? Thực tế là bạn ở đó có thể tạo ra một thế giới khác biệt. Chỉ cần lắng nghe là được. Bạn không cần phải có tất cả các câu trả lời! Con bạn có thể cần sự trợ giúp rất cụ thể mà bạn có thể giúp chúng tìm hoặc không cần giúp gì cả. Dù bằng cách nào, bạn luôn có thể hỏi và cởi mở với câu trả lời. ​​ Bạn cũng đang chia sẻ những thăng trầm của mình chứ? Thăng trầm là một phần của cuộc sống! Nói về những căng thẳng và thách thức mà bạn phải đối mặt, bao gồm cả cách bạn đối phó với những thách thức đó theo những cách lành mạnh - và khuyến khích con bạn nói chuyện với bạn về những thách thức của chúng. ​ Con bạn có biết nơi nào cần giúp đỡ không? Hầu hết thanh thiếu niên không. Bạn có thể ​ chia sẻ video này với con bạn cùng với thông tin về cách chúng hoặc bạn bè của chúng có thể liên hệ với Dịch vụ Khủng hoảng Colorado khi chúng cần ai đó trò chuyện, ngay cả khi chúng không gặp khủng hoảng. Hỏi họ điều gì có thể khiến họ hoặc bạn bè sử dụng dịch vụ. Bản in Cách bắt đầu cuộc trò chuyện Đặt những câu hỏi mở mà không thể trả lời bằng "có", "không" hoặc chỉ một từ duy nhất. Thay vì "Bạn có khỏe không?" hãy thử "Kể cho tôi nghe về ngày của bạn." Thay vì "Bạn có ổn không?" thử "Chúng ta có thể làm gì đó cùng nhau không?" Thay vì "Có chuyện gì vậy?" thử "Hình như có gì đó không ổn. Chuyện gì đang xảy ra vậy?" ​​ Tìm kiếm các vấn đề sức khỏe tâm thần trên các phương tiện truyền thông. Khi bạn nghe thấy điều gì đó trên một chương trình, một bộ phim hoặc một bài hát ngụ ý rằng mọi người nên “Vượt qua nó” hoặc “cứng rắn lên” khi trải qua những thử thách về sức khỏe tâm thần, hãy hỏi con bạn nghĩ gì. ​​ Hỏi họ về chiến dịch "bên dưới bề mặt". Gửi tin nhắn cho con bạn hỏi chúng nghĩ gì về trang web này và nếu chúng mở nó ra, hãy cùng xem một số video: https://coloradocrisisservices.org/below-the-surface/ ​​ Khi một vụ tự tử nổi tiếng xảy ra, hoặc nếu một người nào đó mà con bạn biết, chết bằng cách tự tử - hãy nói về điều đó . Trong thời gian học trung học, hầu hết thanh thiếu niên ở Hạt Jefferson sẽ trải qua việc biết một người chết do tự sát hoặc bạo lực. Đó là một quan niệm sai lầm phổ biến rằng hỏi về ý định tự tử sẽ nảy sinh ý tưởng; tuy nhiên, nói về tự tử không làm tăng nguy cơ phát triển ý nghĩ tự tử. ​ ​​ Mẹo nói chuyện với thanh thiếu niên Tự hỏi bản thân minh Bạn có biết những cách hữu ích để nhận xét cụm từ không? Hãy nhớ rằng, những thách thức với sức khỏe tinh thần không thể từ bỏ. Hãy chống lại thói quen bảo ai đó “hãy thoát khỏi nó” hoặc “hãy trở nên khó khăn”. Mọi người đủ dũng cảm để mở lòng về những thách thức đó không chỉ đơn thuần là tìm kiếm sự chú ý. Chính thái độ của chúng ta định hình cách chúng ta phản ứng với những người khác đến nhờ chúng ta giúp đỡ. Làm bài trắc nghiệm Let's Talk Colorado với con bạn để giúp cả hai hiểu được niềm tin của chính mình về sức khỏe tâm thần và tình trạng sức khỏe tâm thần. Đôi khi bạn làm điều này quá khó khăn với bản thân? Thực tế là bạn ở đó có thể tạo ra một thế giới khác biệt. Chỉ cần lắng nghe là được. Bạn không cần phải có tất cả các câu trả lời! Con bạn có thể cần sự trợ giúp rất cụ thể mà bạn có thể giúp chúng tìm hoặc không cần giúp gì cả. Dù bằng cách nào, bạn luôn có thể hỏi và cởi mở với câu trả lời. ​​ Bạn cũng đang chia sẻ những thăng trầm của mình chứ? Thăng trầm là một phần của cuộc sống! Nói về những căng thẳng và thách thức mà bạn phải đối mặt, bao gồm cả cách bạn đối phó với những thách thức đó theo những cách lành mạnh - và khuyến khích con bạn nói chuyện với bạn về những thách thức của chúng. ​ Con bạn có biết nơi nào cần giúp đỡ không? Hầu hết thanh thiếu niên không. Bạn có thể ​ chia sẻ video này với con bạn cùng với thông tin về cách chúng hoặc bạn bè của chúng có thể liên hệ với Dịch vụ Khủng hoảng Colorado khi chúng cần ai đó trò chuyện, ngay cả khi chúng không gặp khủng hoảng. Hỏi họ điều gì có thể khiến họ hoặc bạn bè sử dụng dịch vụ. Bản in Tài nguyên Tài nguyên được đề xuất Quy tắc & ranh giới Tìm hiểu thêm về Ranh giới Vốn chủ sở hữu và bao gồm Thanh niên là thành viên của các nhóm hiện đang bị phân biệt đối xử có thể ít được tiếp cận với các hoạt động chăm sóc sức khỏe thể chất và hành vi hoặc các hoạt động lành mạnh khi có chi phí cao hoặc các rào cản khác (chẳng hạn như giao thông vận tải) . ​​ Thật không may, nhiều nhóm phải đối mặt với sự kỳ thị xung quanh việc điều trị và sự khác biệt trong tiếp cận điều trị. Nếu bạn đang gặp khó khăn trong việc tìm kiếm hoặc đủ khả năng điều trị, các nhân viên hướng dẫn bệnh nhân tại Trung tâm Jefferson có thể giúp bạn. ​​ ​ Quy tắc & ranh giới Điều quan trọng là chúng ta phải biết rằng giống như tất cả chúng ta đều khác nhau - các nhà trị liệu cũng khác nhau! Bạn có thể không nhấp vào người đầu tiên mà bạn làm việc - không sao cả ... hãy thử người khác! Băn khoăn về việc bạn bắt đầu liệu pháp như thế nào, hãy nhấp vào đây để tìm hiểu. Tránh sử dụng các chiến lược đối phó của con bạn như một hậu quả. Ví dụ, bạn có thể tránh lấy âm nhạc ra khỏi con bạn, nếu đó là cách chúng đối phó với vấn đề. Tìm hiểu thêm về Ranh giới Vốn chủ sở hữu và bao gồm Thanh niên là thành viên của các nhóm hiện đang bị phân biệt đối xử có thể ít được tiếp cận với các nguồn sức mạnh, bao gồm cả việc tiếp cận với chăm sóc sức khỏe thể chất và hành vi hoặc các hoạt động lành mạnh khi có chi phí cao hoặc các rào cản khác (chẳng hạn như giao thông vận tải) . ​ Thường thì mọi người quên mất chủ nhân của họ là một nguồn cung cấp nguồn lực tốt cho sức khỏe tâm thần. Chương trình Hỗ trợ Người sử dụng lao động (EAPs) không phải lúc nào cũng giới hạn đối với những nhân viên được hưởng lợi và có thể bao gồm tất cả những người trong một hộ gia đình. Ngoài ra, tài nguyên EAP là bí mật. ​​ Thật không may, nhiều nhóm phải đối mặt với sự kỳ thị xung quanh việc điều trị và sự khác biệt trong tiếp cận điều trị. Nếu bạn đang gặp khó khăn trong việc tìm kiếm hoặc đủ khả năng điều trị, các nhân viên hướng dẫn bệnh nhân tại Trung tâm Jefferson có thể giúp bạn. Thực hiện hành động trong cộng đồng của bạn Giảm các yếu tố nguy cơ và cải thiện các yếu tố bảo vệ, có thể xảy ra ở nhiều cấp độ - trong một cá nhân, giữa bạn bè và gia đình, bằng cách điều chỉnh hệ thống ở những nơi như trường học hoặc doanh nghiệp và ở cấp chính sách đối với thị trấn, quận hoặc tiểu bang. Khi những cải tiến xảy ra ở tất cả các cấp, thanh thiếu niên của chúng ta có nhiều khả năng phát triển hơn. Dưới đây là một số chính sách và hệ thống mà bạn và / hoặc thanh thiếu niên của bạn có thể ảnh hưởng: Trường Jeffco đã nỗ lực phối hợp để cung cấp các dịch vụ sức khỏe tâm thần , bao gồm các chuyên gia học tập về cảm xúc xã hội, chuyên gia sức khỏe tâm thần và các nguồn lực ngăn ngừa tự tử. Hỏi trường của bạn xem các chuyên gia y tế học đường nào sẵn sàng phục vụ học sinh và cách học sinh tiếp cận với các nhân viên này. Hỏi trường của bạn những khóa đào tạo mà nhân viên đã nhận được về sức khỏe tâm thần và hành vi. Hỏi trường học của bạn những chương trình phòng chống tự tử mà họ thực hiện. Việc học tập xã hội-tình cảm và giáo dục sức khỏe mà học sinh nhận được (bao gồm thông tin về sức khỏe tâm thần và hành vi) khác nhau tùy theo trường học. Hỏi trường của bạn xem họ đang thực hiện giáo dục sức khỏe cho tất cả học sinh như thế nào. Hỏi xem nhà trường có biết về Chính sách Giáo dục Sức khỏe của học khu và các nguồn liên quan hay không. Yêu cầu / thúc đẩy con bạn tham gia một môn tự chọn về giáo dục sức khỏe ở trường trung học. Có dữ liệu ở quận của chúng tôi về nhận dạng và hành vi của thanh niên sẽ giúp mang lại các nguồn lực và hỗ trợ cho thanh niên. Gửi email cho Hội đồng Giáo dục Jeffco (xem thư ví dụ tại đây ) để chia sẻ sự ủng hộ của bạn đối với Khảo sát Trẻ em khỏe mạnh Colorado và Nguồn thông minh cho Trường học lành mạnh để có được thông tin quan trọng về nhu cầu của thanh thiếu niên trong cộng đồng của chúng tôi. Tham gia Ủy ban Trách nhiệm về Trường học của bạn và hỏi về việc sử dụng dữ liệu và thông tin phi học thuật (ví dụ: thông tin sức khỏe, dữ liệu khảo sát khí hậu, v.v.) để hướng dẫn các nỗ lực và kế hoạch cải tiến trường học.

Mười hai cuộc nói chuyện với Có với thanh thiếu niên Được trợ giúp Ghế băng màu xanh Giúp đỡ những nạn nhân bị tấn công và lạm dụng tình dục 303-329-9922 thebluebench.org ​ Dịch vụ Khủng hoảng Colorado Cung cấp hỗ trợ bí mật, thông tin và giới thiệu cho bất kỳ ai có nhu cầu 1-844-493-8255 Soạn tin "TALK" gửi 38255 coloradocrisisservices.org ​ Colorado QuitLine Để được giúp đỡ và hỗ trợ từ bỏ thuốc lá 1-800-QUIT-NOW coquitline.org Trung tâm Trị liệu Gia đình Denver Cung cấp liệu pháp cá nhân, cặp vợ chồng hoặc liệu pháp hôn nhân và Liệu pháp gia đình 303-456-0600 denverfamilytherapycenter.com ​ Gia phả Giúp giải quyết các vấn đề liên quan đến lạm dụng trẻ em, bạo lực gia đình và tình trạng vô gia cư 303-422-2133 thefamilytree.org ​ Trung tâm Jefferson Nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe tâm thần và sử dụng chất kích thích phi lợi nhuận, tập trung vào cộng đồng 303-425-0300 jcmh.org ​ Dịch vụ Phòng khám Y tế Công cộng Quận Jefferson Giúp kiểm soát sinh sản hoặc phòng ngừa và điều trị bệnh lây truyền qua đường tình dục 303-239-7078 jeffco.us/2100/Clinic-Services ​ Đơn vị điều tra xâm phạm tình dục trẻ em của cảnh sát trưởng quận Jefferson: Cheezo Báo cáo các mối quan tâm hoặc câu hỏi về con bạn hoặc thanh thiếu niên của bạn được tiếp cận trực tuyến 303-271-6766 jeffco.us/883/cheezo ​ Đường dây nóng quốc gia về lạm dụng hẹn hò dành cho thanh thiếu niên 1-866-331-9474 loveisosystem.org ​ Đường dây nóng chống buôn bán quốc gia: Tình yêu số 146 Báo cáo buôn bán trẻ em hoặc thanh thiếu niên 1-888-373-7888 love146.org ​ Thử nghiệm điều hướng chất trong hội thảo dành cho thanh thiếu niên Hội thảo miễn phí dành cho cha mẹ và người giám hộ có thanh thiếu niên đang thử nghiệm với rượu, cần sa, vaping và các chất khác Decembertalks.com/workshops ​ Safe2Tell Báo cáo bất kỳ điều gì khiến bạn quan tâm hoặc đe dọa bạn, bạn bè, gia đình bạn hoặc cộng đồng của bạn 1-877-542-7233 safe2tell.org ​ Sải bước Trung tâm Y tế cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe hành vi giá cả phải chăng và dễ tiếp cận, cũng như chăm sóc y tế và nha khoa 303-360-6276 stridechc.org Thực hiện Meds một cách nghiêm túc Loại bỏ bất kỳ loại thuốc kê đơn nào không được sử dụng takemedsback.org ​ Người lớn đáng tin cậy Hội thảo dành cho người lớn làm việc với thanh thiếu niên hoặc cha mẹ về các chủ đề như phòng chống tự tử, sức khỏe tâm thần và hơn thế nữa trustableadults.com ​ ​ ​ ​

Mười hai cuộc nói chuyện với Có với thanh thiếu niên Ranh giới Trong khi giới hạn kiểm tra là hành vi bình thường của thanh thiếu niên, thanh thiếu niên an toàn và hạnh phúc hơn khi chúng có ranh giới rõ ràng và các quy tắc gia đình. Bằng cách thiết lập và đồng ý về ranh giới cùng nhau, bạn tạo ra sự hiểu biết rõ ràng về hành vi được mong đợi, điều này có thể giúp tránh xung đột. ​ ​ Việc thiết lập và điều chỉnh ranh giới diễn ra như một quá trình liên tục trong suốt cuộc đời của mỗi người, đặc biệt là ở tuổi vị thành niên. Ranh giới và các quy tắc rõ ràng tạo ra sự rõ ràng khi thanh thiếu niên điều hướng đến tuổi vị thành niên, đó là thời điểm có nhiều thay đổi. ​ ​ Tuổi trẻ có ranh giới rõ ràng sẽ hạnh phúc và an toàn hơn. Một cuộc khảo sát của Hạt Jefferson chỉ ra rằng khi cha mẹ cho thanh thiếu niên tham gia vào các quyết định quan trọng, biết chúng ở đâu và ở cùng với ai khi chúng vắng nhà, đồng thời có các quy tắc và kỳ vọng rõ ràng, thanh thiếu niên của chúng cũng sẽ: Ít có khả năng bị trầm cảm hoặc tự làm hại bản thân (cắt, đốt) Ít có khả năng lạm dụng rượu, cần sa hoặc các loại ma túy khác Ít có khả năng trở thành nạn nhân của bạo lực tình dục hoặc quan hệ Có nhiều khả năng học tốt hơn ở trường ​ Các gia đình có thể cần thảo luận khá thường xuyên về ranh giới trong những năm thiếu niên. Khi những người trẻ tuổi lớn lên, các ranh giới xung quanh hành vi của họ cần phải thay đổi. Các ranh giới cũng có thể cần được điều chỉnh nếu thanh thiếu niên có hành vi không đáng tin cậy, nguy hiểm hoặc có vấn đề. ​ Kiểm tra ranh giới là bình thường về mặt phát triển trong những năm thiếu niên. Tất cả thanh thiếu niên có thể sẽ vi phạm một số ranh giới đã thỏa thuận vào một thời điểm nào đó. Tôi muốn đảm bảo rằng chúng ta đều rõ ràng về ranh giới và hậu quả. Khi nào chúng ta có thể có cuộc trò chuyện đó-- và bạn muốn thảo luận điều gì? Guide to Consequences for Teens Tìm hiểu các chiến lược để quản lý xung đột và thiết lập ranh giới với con bạn. (2:39) Người bắt đầu cuộc trò chuyện ​Làm việc với con bạn để tìm ra thời điểm thích hợp trong ngày để thảo luận . Đảm bảo rằng bạn có nhiều thời gian, tâm trạng thoải mái và không có bất kỳ xung đột nào gần đây, nghiêm trọng hoặc không giải quyết được. Giảm thiểu sự phân tâm hoặc gián đoạn. Tốt nhất, hãy thảo luận với cả gia đình hoặc tất cả những người liên quan có mặt. Trong cuộc trò chuyện, hãy hướng đến: ​ Lắng nghe và phản hồi những băn khoăn của giới trẻ. Hãy rõ ràng và chính xác để đảm bảo rằng không có thông tin sai lệch. Thương lượng những điểm bạn không đồng ý, nhưng hãy nói rõ nếu có điều gì đó không thể thương lượng (và giải thích lý do). Nhắc họ lý do bạn đang thiết lập ranh giới với nhau và nhắc lại sự quan tâm và lo lắng của bạn dành cho họ. Thảo luận về hậu quả sẽ như thế nào nếu các ranh giới không được tuân thủ. Hãy rõ ràng rằng họ có quyền kiểm soát trong việc tránh những hậu quả này. Nếu cuộc trò chuyện đang trở thành một cuộc tranh cãi không có kết quả, hãy tạm nghỉ và theo dõi khi mọi thứ đã nguội đi một chút. Cân nhắc đặt khung thời gian cụ thể để quay lại cuộc thảo luận. Đề xuất một cuộc nói chuyện tiếp theo để đề cập đến những điều khác nảy sinh bất ngờ hoặc không được giải quyết. Mẹo nói chuyện với thanh thiếu niên Tự hỏi bản thân minh Tôi có thể nghĩ gì trước khi thảo luận về ranh giới với con tôi? Nếu có thể, hãy thảo luận suy nghĩ của bạn với những người khác có liên quan người lớn để giúp giảm thiểu các thông điệp khó hiểu, không rõ ràng hoặc hỗn hợp cho thanh thiếu niên của bạn. ​ Ranh giới quan trọng nhất là gì? Ranh giới xung quanh công nghệ, trò chơi điện tử và việc sử dụng mạng xã hội là gì? Ranh giới nào có thể thương lượng, và ranh giới nào không? Những loại hậu quả mà chúng ta đang thoải mái với? Làm thế nào chúng có thể phản tác dụng hoặc khó thực hiện? Xem tờ hướng dẫn này để biết thêm thông tin về các hậu quả hiệu quả đối với thanh thiếu niên. Khi nào, như thế nào và tại sao các ranh giới đã thiết lập thay đổi? Bạn đã hỏi con cái của mình những ranh giới nào mà chúng muốn bạn, với tư cách là một người trưởng thành, tuân theo? Một số ranh giới có thể có mà người lớn có thể đồng ý có thể bao gồm kỳ vọng của bạn đối với việc họ tham gia vào các nghĩa vụ hoặc sự kiện gia đình, cách bạn tôn trọng quyền riêng tư của họ, tương tác của bạn với giáo viên / huấn luyện viên / người giám sát công việc / trường học, cho phép thanh thiếu niên gọi là "thời gian nghỉ" trong các cuộc trò chuyện, v.v. Giống như các ranh giới mà họ đồng ý tuân theo, điều quan trọng là bạn phải tuân theo các ranh giới mà bạn đã đồng ý. ​ Bạn đã hỏi ý kiến phản hồi của thanh thiếu niên về quá trình này chưa? Những người trẻ tuổi ít có khả năng dính vào những ranh giới đã được định sẵn cho họ mà không cần thương lượng. Bản in Trang Thiết lập Giới hạn cho Dịch vụ Con người và Y tế Hoa Kỳ bao gồm hướng dẫn hữu ích về cách thiết lập ranh giới với thanh thiếu niên. ​ Parent Teen Connect bao gồm thông tin chi tiết về ranh giới liên quan đến các vấn đề sau: thời gian sử dụng thiết bị, tính độc lập, trách nhiệm và giao tiếp. ​ "Kiểm tra gia đình" của Viện Quốc gia về Lạm dụng Ma túy có năm câu hỏi về các phương pháp nuôi dạy con cái tích cực, mỗi câu hỏi đều liên kết đến thông tin chuyên sâu, mẹo và video kèm theo các ví dụ. ​ Tờ Thông tin của CDC Giám sát các hoạt động của con bạn: Những điều Cha mẹ và Gia đình Nên biết cung cấp hướng dẫn cụ thể, dựa trên cơ sở khoa học về sự giám sát của cha mẹ. Quy tắc & ranh giới Với con bạn, hãy viết ra ranh giới cụ thể và rõ ràng cũng như hậu quả đối với các vấn đề cụ thể. Một số ý tưởng cho các chủ đề thảo luận bao gồm: Cho bạn biết họ đang ở đâu, họ đang ở với ai và khi nào họ sẽ về nhà Có bạn bè qua hoặc chở bạn bè trên xe Làm việc nhà Tham dự các nghĩa vụ hoặc sự kiện gia đình Hẹn hò và hoạt động tình dục Sử dụng công nghệ, bao gồm xem, gửi hoặc nhận nội dung khiêu dâm Đặt kỳ vọng cho trường học, chẳng hạn như đi học, điểm số hoặc bài tập về nhà Đối xử tôn trọng với các thành viên trong gia đình, bao gồm mọi quy tắc ngôn ngữ / chửi bới Đóng và / hoặc khóa cửa, đặc biệt là cửa phòng ngủ Sử dụng, mua hoặc bán rượu, vape hoặc các loại ma túy khác Có một nhóm bạn bè qua lại hoặc tổ chức tiệc tùng mà không được phép Lái xe và / hoặc sử dụng phương tiện của bạn, nhận được vé đậu xe hoặc giao thông và / hoặc tuân theo các quy tắc để có bằng lái xe đã tốt nghiệp Sử dụng súng, chất nổ hoặc dao Mua sắm Tuân theo các quy định của trường, bao gồm không trốn học, không gian lận hoặc sao chép (hoặc cho phép người khác sử dụng bài của bạn) Kiểm tra ranh giới là hành vi bình thường của thanh thiếu niên. Khi điều này xảy ra: Nhắc con bạn về cuộc thảo luận trước đó và những ranh giới cụ thể đã được thống nhất. Yêu cầu họ xác định hành vi của họ đã thực hiện hoặc không tuân theo thỏa thuận của họ như thế nào. Hợp tác quyết định, nếu có thể, về một hậu quả phù hợp với hành vi, tốt nhất là dựa trên những cuộc trò chuyện trước đây của bạn về hậu quả. Theo dõi hậu quả. Nếu có thể có / có kế hoạch cắt giảm hậu quả - có lẽ như một động cơ - thì những điều này nên được quyết định trước, KHÔNG phải “một lúc nào đó sau đó”. Để biết các gợi ý về các hệ quả hiệu quả, hãy chuyển đến Bảng Mẹo về Hậu quả cho Thanh thiếu niên này . Nội dung phỏng theo Reachout.com . Tìm hiểu thêm về Ranh giới Vốn chủ sở hữu và bao gồm Các quy tắc và ranh giới trong gia đình khác nhau dựa trên nhiều yếu tố bao gồm yếu tố văn hóa, niềm tin tôn giáo hoặc tâm linh, kinh nghiệm sống và hơn thế nữa. Một ý tưởng trò chuyện có thể là trò chuyện thông qua trải nghiệm và niềm tin của gia đình bạn khác với những gì mà con bạn nhìn thấy xung quanh chúng hoặc trên các phương tiện truyền thông? Nói về việc sử dụng ngôn ngữ xúc phạm hoặc phân biệt đối xử, sử dụng đại từ nhân xưng được yêu cầu, niềm tin chính trị hoặc thực hành tôn giáo có thể yêu cầu một cuộc trò chuyện trước, đặt ra các nguyên tắc hội thoại, chẳng hạn như không làm gián đoạn, đưa ra ý định tích cực, đặt câu hỏi trước khi tranh luận hoặc các cách khác bạn tất cả đều có thể được lắng nghe và cảm thấy được tôn trọng. Thông tin thêm về công bằng xã hội

Mười hai cuộc nói chuyện với Có với thanh thiếu niên Recursos en español Các cộng đồng Quận Jefferson mà Care Priorityza la inclusión y la equidad en salud. La thanición también debe trabajar con recursos limitados disponibles para abordar los factores de riesgo y protección entre los jóvenes de nuestra comunidad. ​ Por esta razón, un comité está explorerando la necesidad de la transcreación (en lugar de la traducción) de este Contenido al español, incluida la evalación de los recursos necesarios para llegar a poblaciones específicas dentro de la comunidad. Nuestro deseo es crear doce seekaciones para tener con los teecentes de una Mađra que sea culturemente Relatede y apropiada para nuestros padres de habla hispana y miembros de la comunidad. ​ Rượu sobre Información, tabaco y marihuana. http://hableahoracolorado.org https://www.drugabuse.gov/es/publicaciones/chequeo-familiar/introductioncion https://espanol.smokefree.gov/ ​ https://www.coloradosintabaco.org/ ​ https://www.coloradosintabaco.org/datos-sobre-productos/vapeando-cigarrillos-electronicos/ ​ Información para cuando te sientes desanimado http://serviciosdecrisisencolorado.com https://hablemosco.org/ Otro https://hablemosco.org/ https://www.mayoclinic.org/es-es/healthy-lifestyle/uality-health/in-depth/sex-education/art-20044034 https://www.parenteenconnect.org/es/ https://www.jeffco.us/3897/Info-Sexo-Jeffco Explorando la Experimentación de Sustancias en Adolescentes ​ Các cộng đồng Quận Jefferson Chăm sóc ưu tiên sự hòa nhập và công bằng sức khỏe. Liên minh cũng phải hoạt động trong phạm vi nguồn lực hạn chế sẵn có để giải quyết các yếu tố rủi ro và bảo vệ thanh thiếu niên trong cộng đồng của chúng ta. Vì lý do này, một ủy ban đang tìm hiểu nhu cầu để chuyển đổi (thay vì dịch) nội dung này sang tiếng Tây Ban Nha, bao gồm cả việc ước tính các nguồn lực cần thiết để tiếp cận các nhóm dân cư cụ thể trong cộng đồng. Mong muốn của chúng tôi là tạo ra Mười hai cuộc nói chuyện với thanh thiếu niên theo cách phù hợp về mặt văn hóa và phù hợp với các bậc cha mẹ và thành viên cộng đồng nói tiếng Tây Ban Nha của chúng tôi.

Entrenamientos Gratuita para Padres Cộng đồng El Programa Care del Condado de Jefferson, las Escuelas Públicas de Jeffco y la Iniciativa de Prevención del Tabaco de Salud Pública del Departamento del Condado de Jefferson están ofreciendo dos entrenamientos durante el año escolar 2021 - 2022 para padres, tutores y cuidores. ​ Durante los entrenamientos, los tham gia aprenderán habilidades prácticas para generar confianza y tener seekaciones difíciles con los jóvenes sobre el alcohol, la marihuana, el vapeo y otras coeancias. ​Comenzar la Conversación (STC) Entrenamiento de dos horas para padres, tutores y cuidadores ¡Los j​ óvenes son bienvenidos! Aunque está disñado para adultos, los j​ óvenes en role de apoyo de pares pueden encontrar útil la Capación. Se enfoca en prevenir el vapeo y otros obsos de tabaco Proporciona las habilidades necesarias para fomentar relaciones sólidas y generar confianza para ayudar một iniciar y liên tục. ​ Haga sáo ngữ aquí para ver o descargar el folleto del entrenamiento. ​Explorando la Experimentación de Sustancias en Vị thành niên (NSET) Entrenamiento de dos horas para padres, tutores y cuidadores Không có se recomienda la asistencia de jóvenes. Se enfoca en cómo orientar a los jóvenes que son, pueden ser o tienen amigos que están Experiando con el elcohol, la marihuana y otras coeancias. Proporciona herramientas prácticas en un entorno interactivo y libre de juicios ​ Haga sáo ngữ aquí para ver o descargar el folleto del entrenamiento. Hiện không có sự kiện sắp diễn ra ​Ambos entrenamientos * serán ofrecidos virtualmente en inglés ye spañol cada mese desde Septiembre a Abril (excepto Diciembre) en el siguiente programma recurrente: Sơn lót miércoles del mes; 6 giờ sáng 8 giờ tối (en inglés) - Explorando la Experimentacion de Sustancias en Adolescentes Segundo miércoles del mes; 6 giờ sáng 8 giờ tối (en español) - Explorando la Experimentacion de Sustancias en Adolescentes ​ Tercer miércoles del mes; 6 giờ sáng 8 giờ tối (en inglés) - Comenzar la Conversación Cuarto miércoles del mes; 6 giờ sáng 8 giờ tối (en español) - Comenzar la Conversación ​ * Se anima a los tham gia một toman AMBOS cursos, pero esto no es tensatorio. ​ ¡Regístrese hoy một liên tục!