top of page
Teens sitting together.

Mười hai cuộc nói chuyện với
Có với thanh thiếu niên

Nguồn sức mạnh

Dựa vào thế mạnh có thể giúp mọi người vượt qua thời kỳ khó khăn. Nói chuyện với những người trẻ trong cuộc sống của bạn về nguồn sức mạnh của chính họ có thể giúp họ biết phải làm gì và phải quay đầu ở đâu khi họ cần sự giúp đỡ hoặc hỗ trợ.

​

Nhiều trường học trên khắp Quận Jefferson sử dụng mô hình "Nguồn Sức Mạnh" để giúp thanh thiếu niên sử dụng phương pháp tiếp cận dựa trên sức mạnh. 8 Nguồn sức mạnh là:

​

  • Sự hào phóng bao gồm những hành động tử tế đối với người khác, dù lớn hay nhỏ và thực sự có thể tác động đến cách chúng ta cảm nhận về bản thân. Rộng lượng thường mang lại cho chúng ta cảm giác về mục đích và ý nghĩa trong cuộc sống của chúng ta.  

​​

  • Tâm linh được trải nghiệm theo nhiều cách, bao gồm cả việc thực hành lòng biết ơn. Về cốt lõi, chúng tôi đang xem xét những thứ gì nuôi sống và nâng cao tinh thần của chúng tôi, bất kể di sản văn hóa và / hoặc truyền thống tinh thần của chúng tôi là gì.

​​

  • Chăm sóc y tế cho phép chúng ta chăm sóc cơ thể, trái tim và tâm trí của mình và nhận được sự giúp đỡ khi chúng ta cần.

​Bạn lấy đâu ra sức mạnh khi cần? 

​

  • Sức khỏe tinh thần là tất cả về việc nhận được sự hỗ trợ mà chúng ta cần và xứng đáng để sống cuộc sống một cách trọn vẹn. Nói chuyện với một người đáng tin cậy, một cố vấn hoặc bác sĩ, có thể giúp chúng ta tiếp thêm sức mạnh để vượt qua những khó khăn mà chúng ta có thể phải đối mặt.  

​

  • Sự hỗ trợ của gia đình đến từ những người hỗ trợ, nuôi dưỡng và chăm sóc chúng ta, cho dù gia đình của chúng ta có quan hệ huyết thống với chúng ta hay theo sự lựa chọn.

​

  • Những người bạn tích cực nâng đỡ chúng ta, làm cho chúng ta cười, thành thật với chúng ta và luôn ở đó cho chúng ta khi chúng ta cần họ.

​

  • Cố vấn  chia sẻ những hiểu biết và kinh nghiệm của họ để giúp hướng dẫn chúng tôi rút ra những điểm mạnh của bản thân để trở thành phiên bản tốt nhất của chính mình.

 

  • Các hoạt động lành mạnh - cho dù đó là thể chất, xã hội hay tình cảm - giúp chúng ta thư giãn, nâng cao tâm trạng và đạt được sự minh mẫn.

SourcesOfStrength.jpg

Tìm hiểu thêm về cách Nguồn sức mạnh giúp truyền đi thông điệp về hy vọng, sự giúp đỡ và sức mạnh. (3:10)

Người bắt đầu cuộc trò chuyện

  • ​ Cho con bạn xem bánh xe Nguồn sức mạnh và hỏi xem chúng đã xem nó ở trường của chúng chưa. Sau đó đặt câu hỏi mở về nó.

 

  • Nhận xét tích cực về các chiến lược đối phó lành mạnh của con bạn, cho dù đó là thể thao, nghệ thuật, âm nhạc, động vật hoặc đọc sách, v.v., bao gồm cả cách bạn có thể thấy rằng hoạt động này giúp chúng thư giãn, giúp chúng thư giãn, mang chúng đến gần bạn bè hơn hoặc giúp chúng thể hiện bản thân .  
     

  • Kể một câu chuyện về thời điểm một thành viên trong gia đình vượt qua giai đoạn khó khăn và họ đã dựa vào điều gì để vượt qua nó.
     

  • Hỏi xem họ có chương trình Nguồn Sức mạnh ở trường của họ không và chương trình này thực hiện những công việc gì.

Tự hỏi bản thân minh

  • Con bạn coi điều gì là điểm mạnh chính của mình? Bắt đầu với một tâm hồn cởi mở là chìa khóa để nói về nguồn sức mạnh. Nếu điểm mạnh của con bạn - hoặc thậm chí cách chúng xác định điểm mạnh - khác với điểm của bạn, thì điều đó sẽ tạo ra tiềm năng cho một cuộc trò chuyện tuyệt vời sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn điều gì khiến con bạn thích thú.  Con bạn có thể không thích những điểm mạnh cụ thể này và điều đó hoàn toàn ổn. Hỏi họ xem họ sử dụng những điểm mạnh nào để đương đầu với những thăng trầm.

​​

  • Làm thế nào bạn có thể thúc đẩy cảm giác kiên cường của họ? Nhắc con bạn về những lần chúng đã đối mặt với điều gì đó đang xảy ra trong cuộc sống của chúng bằng cách tìm sự giúp đỡ. Cân nhắc chia sẻ những câu chuyện vượt qua thời kỳ khó khăn bằng cách dựa vào sức mạnh của chính bạn.  
     

  • Bạn có đang yêu cầu giúp đỡ khi cần --- và khuyến khích những người lớn khác cũng làm như vậy không?  

    • Không ai nên mong đợi mình trở thành nguồn sức mạnh duy nhất của ai đó, đặc biệt nếu họ đang nghĩ đến việc tự tử. Nếu bạn hoặc ai đó bạn biết đang gặp khủng hoảng, vui lòng liên hệ với Dịch vụ Khủng hoảng Colorado, hoạt động 24/7, theo số 1-844-493-8255 hoặc nhắn tin "TALK" gửi 38255.

    • Danh sách các nguồn trợ giúp về thực phẩm, việc làm, nhà ở, tiếp cận y tế và hơn thế nữa có sẵn tại đây . Giúp phổ biến ở Hạt Jefferson rằng yêu cầu giúp đỡ IS là một hành động sức mạnh: Chiến dịch CommUnity

Tài nguyên & Trợ giúp

Những việc cần làm

  • Hãy in Nguồn sức mạnh ra và để vào tủ lạnh như một lời nhắc nhở bạn hãy nghĩ về và dựa vào những điểm mạnh này.

JCMH navigator.png

Cứu giúp

  • Hãy cho thanh thiếu niên biết rằng nhận được sự giúp đỡ, bao gồm cả sự giúp đỡ khi vô vọng hoặc lo lắng, thể hiện sức mạnh và lòng dũng cảm. Nếu bạn cho rằng thanh thiếu niên đang có ý định tự tử, hãy hỏi trực tiếp họ xem họ có đang nghĩ đến việc tự tử hay không và nếu họ cho biết là có, vui lòng nhận trợ giúp ngay lập tức Đường dây Khủng hoảng Colorado cung cấp Hỗ trợ bí mật và trực tiếp, thông tin và giới thiệu cho bất kỳ ai cần . Mở cửa 24/7. Bí mật & ngay lập tức. Nói chuyện với một người chuyên nghiệp. Các dịch vụ bao gồm: Vấn đề trong mối quan hệ, Khủng hoảng gia đình, Trầm cảm, Lo lắng, Suy nghĩ tự tử, Căng thẳng.  

    • Soạn tin "TALK" gửi 38255

    • Gọi 1-844-493-8255

Quy tắc & ranh giới

  • Đảm bảo rằng thanh thiếu niên trong cuộc đời bạn có thể nói cho bạn - và những người khác - về ranh giới và sức mạnh của chính họ. ​​

​

  • Tránh sử dụng các chiến lược đối phó của con bạn như một hậu quả. Ví dụ,  bạn có thể tránh lấy âm nhạc ra khỏi con bạn, nếu đó là cách chúng đối phó với vấn đề.

 

Vốn chủ sở hữu và bao gồm

  • Thanh niên là thành viên của các nhóm hiện đang bị phân biệt đối xử có thể ít được tiếp cận với các nguồn sức mạnh, bao gồm cả việc tiếp cận với chăm sóc sức khỏe thể chất và hành vi hoặc các hoạt động lành mạnh khi có chi phí cao hoặc các rào cản khác (chẳng hạn như giao thông vận tải) .

​​

  • Thật không may, nhiều nhóm phải đối mặt với sự kỳ thị xung quanh việc điều trị và sự khác biệt trong tiếp cận điều trị. Nếu bạn đang gặp khó khăn trong việc tìm kiếm hoặc đủ khả năng điều trị, các nhân viên hướng dẫn bệnh nhân tại Trung tâm Jefferson có thể giúp bạn.

Thực hiện hành động trong cộng đồng của bạn

Giảm các yếu tố nguy cơ và cải thiện các yếu tố bảo vệ, có thể xảy ra ở nhiều cấp độ - trong một cá nhân, giữa bạn bè và gia đình, bằng cách điều chỉnh hệ thống ở những nơi như trường học hoặc doanh nghiệp và ở cấp chính sách đối với thị trấn, quận hoặc tiểu bang.  Khi những cải tiến xảy ra ở tất cả các cấp, thanh thiếu niên của chúng ta có nhiều khả năng phát triển hơn. Dưới đây là một số chính sách và hệ thống mà bạn và / hoặc thanh thiếu niên của bạn có thể ảnh hưởng:

 

  • Nhiều Trường Công lập Jeffco triển khai Sources of Strength , một chương trình phòng chống tự tử dựa trên bằng chứng chủ yếu do học sinh lãnh đạo, cùng với các nỗ lực nâng cao sức khỏe tâm thần và xã hội khác.  

    •  ​ Hỏi trường hoặc giáo viên của bạn xem họ được đào tạo gì và họ đang thực hiện các loại chương trình này như thế nào và nỗ lực để hỗ trợ tất cả học sinh trong trường.

    • Vận động tài trợ và nguồn lực được phân bổ cho những nhu cầu quan trọng này trong trường học.  ​​

    • Hỏi trường của bạn xem họ đang thực hiện giáo dục sức khỏe như thế nào (bao gồm cả việc học tập về tình cảm-xã hội) cho tất cả học sinh. Hỏi xem nhà trường có biết về Chính sách Giáo dục Sức khỏe của học khu và các nguồn liên quan hay không. Yêu cầu / thúc đẩy con bạn tham gia một môn tự chọn về giáo dục sức khỏe ở trường trung học.

    • Ngoài ra, hãy gửi cho các nhà lãnh đạo nhóm cộng đồng của bạn (nhóm tôn giáo, hướng đạo sinh, tổ chức khu phố, chương trình sau giờ học, trung tâm vui chơi giải trí, trại hè, v.v.) về việc triển khai Nguồn sức mạnh.  

 

  • J effco Communities that Care có những nỗ lực thúc đẩy sự phát triển tích cực của thanh niên và giải quyết tình trạng vô vọng và lo lắng ở thanh thiếu niên. 

    • Tham gia Jeffco CTC để giải quyết các nỗ lực hỗ trợ thanh niên tại địa phương.

 

bottom of page