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十二会谈 与青少年有 电子烟与烟草 电子烟在全国范围内都是一个问题，并且在科罗拉多州继续流行。好消息是，2021 年科罗拉多州儿童健康调查 (HKCS) 显示，大多数 Jeffco 青少年都意识到吸电子烟有害，超过一半吸电子烟的青少年表示想要戒烟！继续阅读以了解如何与生活中的年轻人谈论电子烟和烟草使用，以及如何支持他们戒烟或从一开始就不要开始。 ​ ​虽然吸香烟的年轻人越来越少，但电子烟设备的迅速普及正在消除数十年来青少年烟草使用量下降的趋势。 根据 2019 年 HKCS 数据，目前有 26% 的 Jeffco 高中学生使用电子烟产品，而使用香烟的比例为 4.1%，使用雪茄、嚼烟、水烟或比迪烟的比例为 5.2%。 ​​ 使用电子烟（电子烟设备）的青少年未来吸传统香烟的可能性是原来的四倍。 ​ Vape 公司通过时尚的设计、社交媒体广告和成千上万种吸引人的糖果/水果口味来瞄准年轻人。 许多年轻人将吸引人的口味作为他们抽电子烟的首要原因。 ​​ 电子烟设备向年轻人推销是隐身的，你可以随时随地做的事情，即使是在学校的浴室或教室里。 它们可以伪装成连帽衫、钥匙扣、薄荷罐等。重要的是要记住，烟草业向年轻人大力宣传隐形电子烟文化。 杰斐逊县的高中生可以轻松获得电子烟和烟草产品。 由于与其他烟草产品（如香烟需要放在柜台后面）相比缺乏监管，电子烟产品可以而且经常被放置在自助服务展示中，与年轻的年轻人视线齐平，或者紧挨着糖果和零食。 你怎么看待成瘾？你知道尼古丁会上瘾吗？ ​ 电子烟很容易上瘾。 JUULs（青少年中最受欢迎的电子烟设备品牌之一）的烟弹 100% 含有尼古丁。一个 JUUL 烟弹中的尼古丁含量相当于一整包香烟，使电子烟油具有极强的成瘾性。 青少年时期是长期习惯形成的时期。 在这一发展过程中引入尼古丁等成瘾物质可能会导致大脑化学成分的永久性改变，并使大脑在未来更容易受到其他形式成瘾的影响。 ​ 电子烟和吸烟一样，对肺部健康有害。 根据疾病预防控制中心的说法，吸烟会使人们面临与 COVID-19 相关的并发症的更高风险。 此外，当冠状病毒大流行来袭时，我们国家正处于电子烟或电子烟产品使用相关肺损伤 (EVAL) 的多州爆发之中。 2019 年科罗拉多州儿童健康调查 电子烟可能是一个令人困惑的问题，当今市场上有许多不同的电子烟设备。观看此视频以熟悉 vape 并了解它如何影响科罗拉多青年。 (2:05) 对话启动器 如果您看到社交媒体上弹出广告 , show to your teen, 然后以此为契机提问。 当你在车里时，你很可能会经过电子烟商店。 指出它以开始对话。 询问您的青少年是否看过有关电子烟或吸烟的视频。 询问他们是否会向您展示一个-- 然后讨论这些视频如何巧妙地（或不太巧妙地）促进使用。 ​ ​ 询问他们认识的人是否曾经在学校被抓到吸电子烟。 或者询问他们是否见过其他人在学校吸电子烟。 与您的青少年讨论烟草使用的后果。 他们认为使用这些产品会如何影响他们的未来？ 与青少年交谈的技巧 问你自己 ​有多少年轻人真正吸电子烟？ 青少年使用电子烟已经变得很突出，因为它被认为是“正常化”的，这是青少年更容易获得产品和烟草业以青少年为目标的结果。正因为如此，许多青少年认为“每个人都吸电子烟”，而实际上 26% 的杰斐逊县青少年报告说目前正在使用电子烟。 您的青少年或他们的朋友知道如何戒烟吗？ 大多数青少年不会。 以下是可通过电话、短信或网络获得的免费帮助列表。 或者联系你学校的护士。 如果我看到电子烟，我会认出它吗？ Vaping 或电子烟设备有各种不同的形状和大小。熟悉这些产品的外观。一些最受欢迎的是 JUUL 和 Sourin。 我生命中的年轻人知道我对向他人出售或赠送电子烟或烟草的感受吗？ 让您的孩子知道您对销售成瘾性和有害物质的“插头”的价值观是什么，尤其是对年幼的孩子。 印刷品 资源与帮助 熟悉您学校的无烟草学校 (TFS) 政策。确保您和您的孩子都知道并理解使用这些设备被抓到的后果。寻找Jeffco 公立学校的 TFS 政策在这里 . 让您的孩子了解您的家人、团队或组织对吸烟和吸电子烟的规定和价值观。另外，让他们知道您不同意他们的朋友在您的汽车或家中抽电子烟。 帮助 开始关于 Vaping 的对话： 由 Tobacco-Free Jeffco 主持的关于如何与年轻人谈论电子烟的免费研讨会。适用于父母/监护人、教师、教练、导师、执法人员和任何其他从事青少年工作的人。单击此处查看即将举行的研讨会 . 如果您或您的孩子正在吸烟或吸电子烟并且想要帮助戒烟， 访问无烟 Jeffco 获取专为准备戒烟的青少年设计的免费资源列表。 ​ ​ 一个 免费家长帮助热线 可从 无毒儿童伙伴关系 对于那些青少年正在与烟草和吸毒作斗争的人。通过电话、短信或电子邮件提供一对一支持。 点击这里了解更多。 规则与界限 现在购买烟草产品的法定年龄是 21. 熟悉您学校的无烟草学校 (TFS) 政策。确保您和您的孩子都知道并理解使用这些设备被抓到的后果。在此处查找 Jeffco 公立学校的 TFS 政策 . 让您的孩子了解您的家人、团队或组织对吸烟和吸电子烟的规定和价值观。 另外，让他们知道您不同意他们的朋友在您的汽车或家中抽电子烟。 更多关于边界 公平与包容 烟草业长期以来一直以边缘化人群为目标，从而导致更高的烟草使用率和成瘾率，往往导致这些社区的健康状况更差。 以调味烟草为目标人群是烟草业的一项关键战略。例如，85% 吸烟的非裔美国人使用薄荷醇香烟，其中 10 个非裔美国青年中就有 7 个吸烟。两个视频 from the truth initiative about this are 黑色的生命/黑色的肺 和 阅读谎言之间。 烟草是一个社会正义问题，因为烟草业利用其力量引诱历史上受压迫的人并使他们沉迷于其致命产品。 烟草业历来以非裔美国人和其他边缘化人群为目标，因此在这些人群中造成了显着的健康差异。 在您的社区采取行动 风险因素的减少和保护因素的改善可以在多个层面发生——个人内部、朋友和家人之间，通过调整学校或企业等地方的系统，以及城镇、县或州的政策层面。 当各个层面都发生改善时，我们的青少年最有可能茁壮成长。以下是您和/或您的青少年可能会影响的一些政策和制度： ​ 一些城市对电子烟、烟草和尼古丁产品的促销、标牌、推销、地点等有限制。这些类型的政策可能有助于减少青少年烟草和尼古丁的使用。 加入无烟草 Jeffco 解决支持青年的地方政策和努力。 学生接受的健康教育（包括有关物质滥用和有效技能发展的信息）因学校而异。 询问您的学校他们如何对所有学生实施健康教育。询问学校是否知道该地区的健康教育政策 及相关资源。要求/促进您的孩子参加高中健康教育选修课。 科罗拉多州的青少年因使用电子烟、电子烟和烟草/尼古丁产品而被停学或开除学校或参与执法，有色人种或有残疾的青少年比科罗拉多州的白人青少年更容易受到纪律处分。 向您的学校询问他们的纪律做法和行为准则。询问他们如何实施健康和物质使用教育。询问 Jeffco's恢复性做法 以及他们如何为所有学生公平地实施。 我们县拥有有关青少年烟草和尼古丁使用和行为的数据有助于为青少年带来资源和支持。 给当地发邮件教育委员会 （看示例字母在这里 ) 分享您对科罗拉多州健康儿童调查和健康学校 Smart Source 获取有关我们社区青年需求的重要信息。 加入你的学校问责委员会 询问是否使用非学术数据和信息（例如，健康信息、气候调查数据等）来指导学校改进工作和计划。

十二会谈 与青少年有 药物滥用 来自杰斐逊县的青年报告说，共享处方药的情况时有发生，但不如其他形式的药物滥用常见。成年人可以通过限制青少年使用自己的药物和他人的药物来保护青少年，然后安全地处理不需要的药物。 在杰斐逊县的高中，八分之一的高年级学生和低年级学生报告说他们使用了非处方药。 不要假设您的孩子没有危险。杰斐逊县青年报告说，吸毒在社会群体中很普遍，包括 AP/IB 学生、运动员、学生政府参与者和其他人。 ​ ​ 杰斐逊县的青年报告“分享”以下内容很常见： “研究药物”包括 Ritalin®、Adderall®、Concerta® 和 Focalin.® 抗焦虑药，包括 Xanax® 和 Klonopin® 处方阿片类止痛药，如 Oxycontin、Percocet 和 Vicodin，通常在拔牙或受伤后开给青少年。 ​​ 如果朋友想尝试您的一些处方药，您会怎么做 ? ​ ​​​ 许多美国青少年离开他们的牙医或口腔外科医生办公室时，会带着一种名为氢可酮（通常称为 Vicodin）或其他阿片类药物的阿片类药物处方。这种药物在全球的几乎所有供应（99%）都是在美国开处方和使用的。在英国、德国、日本和中国等其他国家，智齿手术后很少开处方阿片类药物。根据美国牙科协会的说法，牙痛的一线治疗应该是非处方止痛药。该组织建议牙医开具布洛芬（如 Advil）和对乙酰氨基酚（也称为扑热息痛或泰诺）的组合。 ​ ​ 如果您家中有任何类型的阿片类药物，您也应该在家中备有纳洛酮。纳洛酮无需处方即可从任何药房获得，并且使用简单， 如这个短片所示 .最常见的纳洛酮形式是一种称为 Narcan 的鼻腔喷雾装置。可以找到有关纳洛酮的更多信息 这里 . ​ ​ 谈话是关键，尽管没有完美的方式与您的孩子谈论酒精、大麻、处方药和其他药物。但是诚实和参与对你的孩子有很大的影响，即使他们看起来没有在听。 了解阿片类药物等处方药如何影响大脑。 (4:37) 对话开场白 ​ 讨论药物过量， 认识药物过量 ，并寻求帮助，包括理解科罗拉多州的“好撒玛利亚人”法 .法律规定，如果您在朋友或爱人吸毒或酗酒过量时拨打 911，并且您和吸毒过量的人呆在一起，您就不会遇到任何麻烦——即使您自己正在喝酒或吸毒.法律还保护服药过量的人。 任何时候您的青少年获得任何类型的处方，都可以进行对话 关于处方药，包括 ADHD 药物或治疗焦虑或抑郁的药物。一定要直接说他们需要将药物保存在安全的地方，并且他们不应该与其他任何人分享。问问他们，如果朋友要他们吃几颗药，他们会怎么做。 当您在电视或广播中听到阿片类药物危机时， 以此为契机，询问您的孩子他们认为年轻人使用止痛药或其他药物的情况如何。 与青少年交谈的技巧 问你自己 你假设你的孩子不脆弱吗？ 与您的青少年讨论阿片类药物成瘾的风险，将其描述为药物固有的危险，而不是您青少年的特殊情况。指出这已成为一个重大的公共卫生问题，并且遍布媒体；各行各业的许多人都被阿片类药物弄得措手不及，这只是一件需要格外小心的事情。 ​ ​ 您是否正在采取措施预防 滥用处方药或非处方药，尤其是止咳糖浆？ 监视器 知道你有什么以及有多少，这样你就会注意到是否有遗漏。将所有药物放在一个地方可以使追踪更容易。 查看并保持对青少年处方的控制。了解阿片类药物和非阿片类药物的区别，以及潜在的副作用。 考虑一次不要给年幼的孩子超过几天的他们自己开的处方药。即使他们不是故意出售它们，朋友们也可能会从他们的供应中偷走或迫使他们给他们一些——或者您自己的孩子可能会混淆定时剂量。 ​ 锁 将药品（以及酒精和枪支）锁在橱柜、橱柜、房间、锁箱或保险箱中，以防止儿童、宠物、家庭访客或任何受雇在您家中工作的人接触。许多药店出售各种适合您特定需求的锁盒。 ​ ​ 与朋友和家人讨论他们的安全存储做法。误用的药物通常取自朋友或亲戚的药物内阁 . 处置 不要存放不使用的药物。由于许多药物不能安全地放入垃圾桶或排入下水道， 这里 是一张地图，上面写着在哪里下车。 印刷品 资源与帮助 帮助 规则与界限 限制您的孩子在给定时间可以使用的药物数量，然后监控他们的供应，而不是将整瓶药物交给他们。​ 与您的孩子谈谈他们与朋友的界限以及他们如何拒绝“分享”他们的药物。如果他们觉得有帮助，您甚至可以请他们责怪您对跟踪他们的药物不慎。 ​ ​ 如果您家中的成年人吸食大麻，请约定他们永远不会向 21 岁以下的人提供大麻。 还要跟踪家里的数量，让您的孩子知道您一直在跟踪它。即使您的孩子绝不会在未经许可的情况下拿走这些物品，将它们上锁可以防止您孩子的朋友、年幼的孩子、家里的来访者和宠物接触到这些物品。 ​ ​ 将酒精、大麻、处方药和枪支存放在上锁的柜子或您家中上锁的房间内。还请务必与住在您家中的任何其他人和/或家中的成年人交谈，您的青少年会花时间（例如祖父母或共同父母的家）。 更多关于边界 公平与包容 对处方止痛药或其他药物上瘾的青少年和成年人可以从专业治疗中获益。不幸的是，许多群体在治疗方面面临耻辱感，并且在获得治疗方面存在差异。如果您正在努力寻找或负担得起治疗，患者导航员 杰斐逊中心 也许可以提供帮助。 作为目前面临歧视的群体成员的青年往往会因使用和持有大麻而更频繁地被捕，并面临更严厉的处罚。​​ 黑人和西班牙裔科罗拉多成年人和青少年继续面临与大麻相关的高额法律指控和停学。* ​ ​ 在您的社区采取行动 风险因素的减少和保护因素的改善可以在多个层面发生——个人内部、朋友和家人之间，通过调整学校或企业等地方的系统，以及城镇、县或州的政策层面。 当各个层面都发生改善时，我们的青少年最有可能茁壮成长。以下是您和/或您的青少年可能会影响的一些政策和制度： ​ 帮助提高人们对安全处置处方药的认识 通过在社交媒体上发布关于 local 药物回收日 每年四月和十月在杰斐逊县举行。 向您孩子的药剂师、医生、牙医和/或外科医生询问有关您孩子的所有处方的问题 ，包括询问它们是否会上瘾，或者如果您的孩子与他人“分享”它们会怎样。询问他们关于预防这些问题的建议。 在 Jeffco，学生接受的健康教育（包括有关药物滥用和有效技能发展的信息）因学校而异 . 询问您的学校他们如何对所有学生实施健康教育。询问学校是否知道该地区的健康教育政策 及相关资源。要求/促进您的孩子参加高中健康教育选修课。 在我们县拥有有关青年医学和药物使用及相关行为的数据有助于为青年带来资源和支持。 给当地发邮件教育委员会 (在此处查看示例字母 ) 分享您对健康儿童科罗拉多调查 和 Healthy Schools Smart Source 获取有关我们社区青年需求的重要信息。 加入学校问责委员会，询问是否使用非学术数据和信息（例如，健康信息、气候调查数据等）来指导学校改进工作和计划。

十二会谈 与青少年有 大麻 ​ 青少年吸食大麻有什么问题？ 大麻并不总是让青少年上瘾，但它可以 .大约六分之一的吸食大麻的青少年会上瘾，吸食大麻的青少年越多，开始吸食大麻的时间越早，这个数字就会增加。 经常吸食大麻的青少年更有可能出现学习困难、记忆问题，并且数学和阅读成绩较低。青少年使用大麻的次数越多，他们学习起来就越困难。这些影响可以在戒烟后持续数周。 25 岁之前吸食大麻也会影响大脑发育，尤其是大剂量吸食大麻时，会导致暂时性精神病（不知道什么是真实的、出现幻觉和妄想症）当用户很高 . 除了对大脑的影响外，大麻烟雾还其他健康影响 .每天或几乎每天吸食大麻的人可能会持续咳嗽、支气管炎、粘液和喘息。大麻烟雾含有与烟草烟雾相同的致癌化学物质。大量吸食大麻与肺部气道组织损伤密切相关。 大麻也可以影响运动表现和协调性 . THC 会干扰反应时间以及某人体验时间和空间的方式。以任何形式吸食大麻都可能会损害青少年驾驶、运动或从事其他他们喜欢的活动的能力。 在杰斐逊县，年轻人报告说大多数大麻是从年龄足以购买或种植大麻的人那里购买的；尽管许多年轻人也说他们未经与他们同住的成年人的许可就拿走了它（2018 年青年市政厅）。 ​ 你担心什么 大麻会影响孩子的 大脑发育？ 在青少年时期吸食大麻会对青少年快速发育的大脑造成损害，并可能导致认知功能受损。另外，一个人开始吸食大麻的年龄越小，他们以后使用有害物质的可能性就越大。 ​ 到高中三年级和四年级时，杰斐逊县 25% 的学生报告在过去 30 天内吸食过大麻。青少年报告说，吸食大麻在许多社会群体中很普遍，包括有天赋的学生、运动员和那些有父母参与的人。 ​​ 了解大麻如何影响大脑。 (2:55) 杰斐逊县高中适龄青年 ​ ​ 2019 年科罗拉多州儿童健康调查 对话开场白 当你看到大麻广告或经过大麻商店时， 以此为契机提问。 ​ ​ 询问他们对 2019 年科罗拉多州健康儿童新调查数据的看法。 和他们谈谈大麻是如何买卖的 , 以及他们对帮助散布非法物质的青少年的道德观的看法 es. 让您的青少年了解您对向其他青少年出售有害物质的经销商或“塞子”的价值观也是一个好主意。 询问他们是否见过有人在学校或社区吸食大麻 -- 并询问他们是否看到它被用作食品、轻拍、电子烟或其他形式。 ​ 一起看--一起讨论-- 尴尬的对话 视频系列。 提示：与青少年一起观看的有趣部分是开头。当专业人士开始讨论时，您可能想将其关闭！ 与青少年交谈的技巧 问你自己 你现实吗？ 假设您的学生接触过大麻，并根据该假设进行对话。 您是否假设使用是典型的，而实际上不是？ 认为大麻的使用是不可避免的是错误的——只有不到一半的 Jeffco 学生报告说他们在高年级秋天曾经尝试过大麻，而且只有大约五分之一的高中生报告最近使用过大麻。 * 你知道正确的词吗？ 与大麻有关的词一直在变化。这里有一些要知道的： 插头： 通常通过社交媒体向认识的人出售酒类、毒品或其他物品的人 轻拍： 轻轻一点意味着吸入通过使用丁烷气的提取方法制成的浓缩形式的大麻蒸气。 Dabs，也称为丁烷哈希油 (BHO)，有时也称为“芽”、“蜂巢”或“耳垢”，比传统形式的大麻更有效，因为它们含有更高浓度的精神活性化学物质四氢大麻酚或 THC , 比在普通大麻中发现的要多。 K2、香料、假大麻： 植物材料的混合物喷洒了类似于 THC 的合成化合物。 ​ ​ ​​ ​ 印刷品 资源与帮助 规则与界限 了解您的孩子在哪里，以及他们不在家时和谁在一起。 ​ ​ 在杰斐逊县，年轻人经常在几乎没有或没有监督的家中互相教授如何使用各种形式的大麻。如果您出城，请采取以下措施防止在您家中举行“家庭聚会”。 ​ ​ 如果您家中的成年人吸食大麻，请约定他们永远不会向 21 岁以下的人提供大麻。 还要跟踪家里的数量，让您的孩子知道您一直在跟踪它。即使您的孩子绝不会在未经许可的情况下拿走这些物品，将它们上锁可以防止您孩子的朋友、年幼的孩子、家里的来访者和宠物接触到这些物品。 ​ ​ 将酒精、大麻、处方药和枪支存放在上锁的柜子或您家中上锁的房间内 . 更多关于边界 公平与包容 年轻人可能正在使用酒精、大麻或其他药物来应对无聊、冲突、创伤、抑郁、焦虑或压力。 这些问题可能因无法获得护理或暴露于系统性不平等而加剧.如果您的青少年需要帮助，请考虑联系他们的 Jeffco 高中护士获取资源。 ​ ​ 作为目前面临歧视的群体成员的青年往往会因使用和持有大麻而更频繁地被捕，并面临更严厉的处罚。​_d04a07d8-9cd1- 3239-9149-20813d6c673b_布拉克 k 和西班牙裔科罗拉多成年人和青少年继续面临与大麻相关的高额法律指控和停学。* 科罗拉多州的青少年因未成年吸食大麻而被学校停学或开除或参与执法，有色人种或有残疾的青少年比科罗拉多州的白人青少年更有可能受到纪律处分。 向您的学校询问他们的纪律做法和行为准则。询问他们如何实施健康和物质使用教育。询问Jeffco 的恢复性实践 以及他们如何为所有学生公平地实施。 在您的社区采取行动 风险因素的减少和保护因素的改善可以在多个层面发生——个人内部、朋友和家人之间，通过调整学校或企业等地方的系统，以及城镇、县或州的政策层面。 当各个层面都发生改善时，我们的青少年最有可能茁壮成长。以下是您和/或您的青少年可能会影响的一些政策和制度： ​ 许多 Jeffco 青年向其他青年学习如何在私人住宅的聚会或聚会上使用大麻，特别是轻拍和大麻油。 当房主或租户 允许年轻人在他们的财产上消费物质时，城市可以通过法律对他们罚款。 加入杰夫科CTC 解决支持青年的地方政策和努力。 ​ ​ 城市可以限制大麻促销、标牌、商品销售、地点等。 这些类型的政策可能有助于减少青少年吸食大麻。 加入杰夫科CTC 解决支持青年的地方政策和努力。 学生接受健康教育的数量和内容（包括有关药物滥用和有效技能发展的信息）因学校而异。 询问您的学校他们如何对所有学生实施健康教育。问学校知不知道Jeffco 的健康教育政策和相关资源 .此外，鼓励您的孩子参加高中健康教育选修课。 ​ ​ ​ 在我们县拥有有关青少年大麻使用和行为的数据有助于为青少年带来资源和支持。 给当地发邮件教育委员会 （看示例字母在这里 ) 分享您对科罗拉多州儿童健康调查的支持，以获取有关我们社区青年需求的重要信息。 加入你的学校问责委员会 询问是否使用非学术数据和信息（例如，健康信息、气候调查数据等）来指导学校改进工作和计划。

十二会谈 与青少年有 进一步阅读 与青少年交谈 如何说青少年会听 & 听青少年会说 通过阿黛尔费伯和 伊莱恩马兹利什 在 Jeffco 图书馆查看 发展 这 青少年 脑 弗朗西斯詹森 在 Jeffco 图书馆查看 物质使用 如何 提出一个 无毒小子 约瑟夫·卡利法诺 在 Jeffco 图书馆查看 友谊 蜂王 & 崇拜者 通过罗莎琳德怀斯曼 在 Jeffco 图书馆查看 友谊 主谋 & 僚机 通过罗莎琳德怀斯曼 在 Jeffco 图书馆查看 性和同意 性、青少年和介于两者之间的一切 通过沙菲亚沙龙 在 Jeffco 图书馆查看 界限 与青少年的界限 约翰·汤森德 在 Jeffco 图书馆查看 界限 用爱和逻辑养育青少年 通过福斯特克莱恩 在 Jeffco 图书馆查看 界限 培养屏幕聪明的孩子 通过小朱莉安娜 在 Jeffco 图书馆查看

免费育儿工作坊 Jefferson County Communities That Care、Jeffco Public Schools 和 Jefferson County Public Health 的 Tobacco Prevention Initiative 在 2021-2022 学年期间为家长、监护人和看护人举办了两次研讨会。 在讲习班期间，参与者学习了建立信任以及与年轻人就酒精、大麻、电子烟和其他物质进行艰难对话的实用技巧。 Jefferson County Communities That Care and Jefferson County Public Health's Tobacco Prevention Initiative offered workshops during March, April, and May of 2023 for parents, guardians, teachers, coaches, mentors and more. 青少年导航物质实验 (NSET) ​ 为父母、监护人和看护人举办的两小时研讨会 ​不建议青少年参加 专注于 如何指导正在、可能正在或有朋友正在尝试酒精、大麻和其他物质的青少年 在交互式和无判断力的环境中提供实用工具 Note: There are not currently any upcoming sessions of this workshop. If you are interested in hosting a T4 workshop in the future or becoming a facilitator, please email jeffersoncountyctc@gmail.com For Spanish (Para Español)

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十二会谈 与青少年有 新冠肺炎 杰斐逊县的青少年报告对 COVID-19 有很多担忧——从担心对我们社区和家庭成员健康的影响，到接种疫苗，想知道舞会或毕业典礼是否会（再次）被取消，学校是否会取消去远程（再次）和“新常态”会是什么样子。 2020 年 3 月，我们询问了 Jeffco 青少年他们对 COVID-19 有什么担忧。他们是这样说的： 见不到朋友 网课的压力 被困在家里隔离 如果舞会、毕业典礼、运动会等被取消 家庭成员生病 青少年缺乏工作 缺乏校餐 医疗保健系统的崩溃 面对种族歧视 无法旅行看望家人 父母失去收入 对选举和投票结果的影响 广泛的恐惧以及人们如何处理它 缺乏杂货和其他用品 对未来的不确定性 作为父母或监护人，可能很难知道如何与青少年谈论 COVID-19，尤其是当我们觉得自己没有掌握所有信息时。尽管如此，与我们的青少年进行对话对每个人的福祉都很重要。 寻找疫苗。 你对回到“正常”感觉如何？ 对话开场白 发送您的青少年文章或视频 ，然后询问他们对此有何看法。这里 是关于疫苗安全和测试的。 ​ ​ 谈论应对。 提及您很高兴他们正在锻炼、帮忙做家务、功课、项目、与朋友保持联系、给亲戚打电话等，然后再提出一个问题。 ​ 总是承认你可能不知道答案 -- 然后谈论从有信誉的来源寻找信息。 即使我不知道答案，也许我们可以一起做一些研究。 ( 请参阅下面的推荐资源。 ​ ) 记得谈论“炒作”或“神话”与真实信息 与疫苗、突破性病例和其他出现的话题有关。 ( 另请参阅下面的推荐资源。 ​ ) ​ ​ 与青少年交谈的技巧 问你自己 ​​ 您（仍在）验证这对您的孩子有多难吗？ 直接告诉他们，因错过高中、特殊活动或其他活动而感到失望是合情合理的。他们可能会感受到从担心和恐惧到沮丧和愤怒的各种情绪。 如果您认为他们愿意接受，请分享这个应对策略的想法页面 与您的青少年一起或一起完成。 （注意：一些想法可能需要调整以符合当前关于社交距离的建议。） 你的规则清楚吗？ 如果您的孩子拒绝采取建议的预防措施和/或与您争论遵守规则，请考虑分享这篇来自科罗拉多大学教授的关于压平曲线的文章。 ​随着大流行的继续和人们接种疫苗，召开家庭会议讨论家规。 这界限 页面有一些想法来导航具有挑战性的对话。 印刷品 Accurate Information 的推荐资源 鼓励每个人（包括您的青少年）从可靠来源获取准确、最新的信息非常重要。 有关科罗拉多州 COVID-19 的最新、可靠的信息和资源，请访问科罗拉多州公共卫生与环境部 .该网站包括简明的情况说明书，可以打印出来或通过文本共享。 有关当地信息，请访问杰斐逊县公共卫生 . Jeffco 公立学校的 COVID-19 响应页面 包括与学校和学校活动有关的信息。 ​ ​ ​ ​​ 有关该病毒的信息，请访问： 世界卫生组织 美国疾病控制与预防中心 ​ ​ ​ 科罗拉多州公共卫生与环境部 杰斐逊县公共卫生 世界卫生组织 疾病控制中心 Jeffco 学校：重启 Jeffco 在您的社区采取行动 风险因素的减少和保护因素的改善可以在多个层面发生——个人内部、朋友和家人之间，通过调整学校或企业等地方的系统，以及城镇、县或州的政策层面。 当各个层面都发生改善时，我们的青少年最有可能茁壮成长。以下是您和/或您的青少年可能会影响的一些政策和制度： . 尽自己的一份力量——并鼓励他人通过在社交媒体上发布这些消息 : 得到接种疫苗 - 并鼓励其他人也接种疫苗 戴口罩注意距离​ 轮到您时接种 COVID-19 疫苗 经常洗手 如果您生病了，请接受测试并待在家里 善待你的邻居 支持本地企业 Jeffco 学生接受的健康教育的数量和内容（包括有关疾病预防的信息）因学校而异。 询问您的学校他们如何对所有学生实施健康教育。问学校知不知道Jeffco 的健康教育政策和相关资源 .此外，鼓励您的孩子参加高中健康教育选修课。 ​

十二会谈 与青少年有 力量的来源 依靠优势可以帮助人们度过艰难时期。与您生活中的年轻人谈论他们自己的力量来源可以帮助他们知道在需要帮助或支持时该做什么以及该去哪里求助。 ​ 杰斐逊县的许多学校都使用“力量之源”模型来帮助青少年使用基于力量的方法。 8 种力量来源是： ​ 慷慨 包括对他人（无论大小）的善举，实际上可以影响我们对自己的感受。慷慨常常能给我们一种生活的目的和意义。 ​ ​ 灵性 在很多方面都有经验，包括练习感恩。其核心是，无论我们的文化遗产和/或精神传统是什么，我们都在研究什么东西能滋养和提升我们的精神。 ​ ​ 医疗 让我们能够照顾好自己的身体、心灵和思想，并在需要时获得帮助。 ​需要的时候从哪里获得力量？ ​ 精神健康 一切都是为了获得我们需要和应得的支持，让我们过上充实的生活。与可信赖的人、辅导员或医生交谈，可以帮助我们克服可能面临的困难。 ​ 家庭支持 来自支持、养育和照顾我们的人，无论我们的家庭与我们是血缘关系还是选择关系。 ​ 积极的朋友 鼓舞我们，让我们开怀大笑，对我们诚实，并在我们需要时出现在我们身边。 ​ Mentors 分享他们的见解和经验，以帮助指导我们利用自己的优势成为最好的自己。 健康活动 ——无论是身体上的、社交上的还是情绪上的——帮助我们放松、振奋我们的情绪并获得清晰。 详细了解 Sources of Strength 如何帮助传播希望、帮助和力量的信息。 (3:10) 对话开场白 ​ 向您的孩子展示力量之源轮 并询问他们是否在学校周围看到过它。然后问关于它的开放式问题。 积极评价你的孩子健康的应对策略 , 无论是运动、艺术、音乐、动物还是阅读等，包括您如何看到这项活动使他们放松、帮助他们放松、拉近他们与朋友的距离或帮助他们表达自己。_cc781905-5cde-3194-bb3b- 136bad5cf58d_ 讲一个家庭成员度过艰难时期的故事 以及他们靠什么度过难关。 询问他们的学校是否有力量之源计划 以及程序做什么。 与青少年交谈的技巧 问你自己 您的孩子认为他们的主要优势是什么？ 以开放的心态开始是谈论力量来源的关键。如果您孩子的长处——甚至他们定义长处的方式——与您的不同，那么就有可能进行精彩的对话，这将帮助您更好地了解是什么让您的孩子打勾。 您的孩子可能不喜欢这些特殊的优势，但这完全没关系。问他们用什么力量来应对起伏。 ​ ​ 您如何提升他们的韧性感？ 提醒您的孩子他们曾经通过寻求帮助来处理生活中发生的事情。不妨分享一下你靠自己的力量度过难关的故事吧。 您是否在需要时寻求帮助——并鼓励其他成年人也这样做？ 没有人应该期望成为某人唯一的力量来源，尤其是当他们正在考虑自杀时。如果您或您认识的人处于危机之中，请联系科罗拉多危机服务中心，该服务中心 24/7 全天候服务，电话 1-844-493-8255 或发送短信“TALK”至 38255。 可提供有关食物、就业、住房、医疗等方面帮助的资源列表这里 .帮助在杰斐逊县宣传寻求帮助是一种力量行为：社区运动 资源与帮助 要做的事 打印力量的来源 并将其放在冰箱上，以提醒您思考并依靠这些优势。 帮助 让青少年知道获得帮助，包括在绝望或焦虑中寻求帮助，可以显示力量和勇气。如果您认为青少年有自杀念头，请直接询问他们是否有自杀念头，如果他们表示有，请立即寻求帮助 科罗拉多危机热线为任何有需要的人提供保密和面对面的支持、信息和转介。 24/7 开放。机密和即时。与专业人士交谈。服务包括：人际关系问题、家庭危机、抑郁、焦虑、自杀念头、压力。 发短信“TALK”至 38255 致电 1-844-493-8255 规则与界限 确保你生活中的青少年能够告诉你——和其他人——他们自己的界限和优势。 ​ ​ ​ 因此，请避免使用您孩子的应对策略。例如， 你可以避免让孩子远离音乐，如果他们是这样处理问题的。 更多关于边界 公平与包容 属于目前面临歧视的群体的青年可能难以获得力量来源，包括在存在高成本或其他障碍（如交通）时获得身体和行为保健或健康活动的机会 . ​ ​ 不幸的是，许多群体在治疗方面面临耻辱感，并且在获得治疗方面存在差异。如果您正在努力寻找或负担得起治疗，患者导航员 杰斐逊中心 也许可以提供帮助。 在您的社区采取行动 风险因素的减少和保护因素的改善可以在多个层面发生——个人内部、朋友和家人之间，通过调整学校或企业等地方的系统，以及城镇、县或州的政策层面。 当各个层面都发生改善时，我们的青少年最有可能茁壮成长。以下是您和/或您的青少年可能会影响的一些政策和制度： 许多 Jeffco 公立学校实施力量的来源 ，一项主要由学生领导的基于证据的自杀预防计划，以及其他社会情感学习和心理健康促进工作。 ​询问您的学校或老师他们接受了哪些培训，以及他们如何实施这些类型的计划和努力来支持学校的所有学生。 提倡为学校的这些重要需求分配资金和资源。 ​​ 询问您的学校他们如何为所有学生实施健康教育（包括社交情感学习）。询问学校是否知道该地区的健康教育政策 及相关资源。要求/促进您的孩子参加高中健康教育选修课。 此外，吨 与您的社区团体负责人（宗教团体、童子军、社区组织、课后计划、娱乐中心、夏令营等）讨论实施力量之源。 杰effco Communities that Care 致力于促进青年的积极发展并解决青年的绝望和焦虑问题。 加入杰夫科CTC 处理当地支持青年的努力。 在我们县拥有有关青年身份和行为的数据有助于为青年带来资源和支持。 向 Jeffco 教育委员会发送电子邮件 （看示例字母在这里 ) 分享您对科罗拉多州健康儿童调查和健康学校 Smart Source 获取有关我们社区青年需求的重要信息。 加入你的学校问责委员会 询问是否使用非学术数据和信息（例如，健康信息、气候调查数据等）来指导学校改进工作和计划。

青少年信息过量 十二会谈 与青少年有 This site is inactive and therefore is no longer updated. For all Twelve Talks to Have With Teens information and resources, please visit our new website at https://jeffcoctc.care/ jeffcoctc.care 杰斐逊县的数据显示，许多青少年在需要倾诉时找不到成年人。 成为你生命中青少年的成年人。 工作坊

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十二会谈 与青少年有 朋友们 青少年的社交关系既有面对面的，也有在线的，通常使用社交媒体。成年人无法控制青少年的友谊，但您可以成为积极、尊重关系的榜样，并与青少年谈论健康的友谊。 ​ 积极的社会关系有助于确保身体、社交和情感方面的健康发展。随着青少年变得越来越独立并发展自己的身份，友谊在他们的生活中扮演着重要的角色。 ​ 证据表明，青春期积极的友谊可以为成功的成人关系奠定基础，包括浪漫关系。 ​ 大多数青少年使用某种形式的社交媒体来建立和维持友谊。保持参与的方式很重要，让青少年明白您尊重他们的隐私，但也想确保他们的安全。 ​ ​ 青少年了解人际关系的首要场所是在他们的家庭中。他们在与父母和兄弟姐妹建立和维持关系方面所学到的知识，对他们如何找到朋友并与朋友相处有很大影响。 ​ ​ 你觉得什么最难 友谊 ? 94% 杰斐逊县高中适龄青少年报告说，当他们不在家时，他们的父母知道他们在哪里以及和谁在一起。 ​ 2019 年科罗拉多州儿童健康调查 听听青少年对社交媒体和朋友的看法。 (3:13) 对话开场白 不确定你喜欢他们的朋友吗？ 他们可能喜欢你可能不赞成的人，以一种非评判的方式找出他们喜欢他们的原因，可以拉近你们的距离并建立信任。 ​ ​ ​ 讨论你孩子的朋友小组如何处理互相支持的问题， 包括：缓和冲突，帮助消除面对面和网上的骚扰或欺凌，以及阻止不受欢迎的性挑逗。 ​ ​ ​ 谈谈你是如何应对同辈压力的。 分享您抵抗同辈压力的次数，并解释您是如何处理这种情况的。敞开心扉解释你被迫做某事的时间以及它给你带来的感受。 承认您的孩子可能很孤独，并且不确定如何在 COVID-19 时代处理社交关系。 与您的青少年谈论友谊问题，现在社交已经发生了很多变化，不会改变您青少年的现实，但会帮助他们思考应对、保持联系和留住员工的策略。访问我们的谈论 COVID-19 更多建议页面。 与青少年交谈的技巧 问你自己 W你能做些什么来更好地了解你青少年的朋友？ 与您的青少年讨论如何结识他们的朋友。大多数青少年都喜欢食物，这是了解青少年朋友的好方法。问他们要不要你给可能要过来的朋友做或买点吃的，或者你能不能带他们的朋友一起出去吃顿饭。 ​ 你对他们朋友的父母了解多少？ 如果您的孩子正在花时间、留宿或与另一个家庭一起旅行，请致电与孩子在一起的父母/监护人核实，并确保他们知道如何与您取得联系。_d04a07d8-9cd1- 3239-9149-20813d6c673b_ ​ ​ 您的家人是否有个性化的“安全告知”系统？ Start by 帮助您的青少年将联系信息添加到他们的手机中，以便他们在需要指导或担心朋友时会感到舒服的成人 - 除了您，甚至而不是您 - .对于某些问题，当他们想让执法部门介入但保持匿名时，您或您的青少年可能会选择致电科罗拉多州 Safe2Tell 专线 (1-877-542-7233) . ​ ​ 你是互相分享友谊的榜样吗？ 让你的孩子知道你在自己的友谊中看重什么。如果您与同事或朋友有困难或棘手的情况，请告诉您的孩子并询问他们将如何处理。您可能会对他们的见解感到惊讶，并模仿彼此谈论友谊的想法。 ​ ​ ​ 印刷品 资源与帮助 与青少年交谈的技巧 更多资源和帮助 规则与界限 一个重要的界限是知道您的孩子在哪里以及他们不在家时和谁在一起。报告说他们的父母或监护人遵守此规则的青少年不太可能使用酒精和其他药物。 担心您的孩子没有遵守您关于与朋友安全社交的规定？看看我们的想法边界页面。 ​ ​ 如果一个青少年似乎对交朋友不感兴趣或花时间与世隔绝，请询问一下。对朋友失去兴趣可能表明您有顾虑，因此与老师、他们的学校辅导员或其他人谈谈您的顾虑也可能会有帮助。 ​ 如果您担心孩子的朋友可能会产生负面影响，请以一种不带威胁的方式分享您的观点。关注有关行为而不是朋友的整体个性/性格。例如，与其说朋友不负责任，不如指出不负责任的行为，解释原因，并推荐鼓励健康行为改变的方法。 （另一方面，如果您认为您的孩子或他们的朋友可能处于危险之中，请拨打 911 或寻找下面列出的“帮助”资源之一。） ​ 青少年聚会是健康的——聚会时喝酒是不健康的。在杰斐逊县，大多数饮酒通常发生在很少或没有监督的家庭中。采取这些步骤来防止在您家中举行“家庭聚会”。 更多关于边界 公平与包容 许多学校都有基于种族、民族或社会经济地位的派系。询问青少年和他们的朋友，他们的学校是否存在这种情况以及原因。然后，一起思考消除这种倾向的方法。 朋友之间的群体动力是强大的。您的青少年如何抵制种族主义、恐同症或对他们朋友圈内其他人收入的判断或他们的朋友圈是受害者的判断？ ​ ​ 朋友们互相谈论暗恋对象、人际关系和性经历是很正常的。如果朋友看到或听到任何未经同意的性行为或骚扰，他们不说出来是不正常的，或者可以的。 更多关于社会正义 在您的社区采取行动 风险因素的减少和保护因素的改善可能发生在 多 levels-- 在个人、朋友和家人之间，通过调整学校或企业等地方的系统，以及城镇、县或州的政策层面。 当各个层面都发生改善时，我们的青少年最有可能茁壮成长。以下是您和/或您的青少年可能会影响的一些政策和制度： ​ 了解您孩子的学校正在采取哪些措施来支持社交情感学习 (SEL)。 ​ 大多数 Jeffco 学校现在都有一名 SEL 专家。给他们发电子邮件，询问他们正在做什么来支持儿童之间的健康友谊——看看你是否可以参与进来。 ​ 研究您青少年所在的高中，了解可用的活动和俱乐部列表，看这里的例子 . 在 Jeffco，学生接受的健康教育因学校而异，包括有关社交情感学习和社交联系的信息。 询问您的学校他们如何对所有学生实施健康教育。询问学校是否知道该地区的健康教育政策 及相关资源。要求/促进您的孩子参加高中健康教育选修课。 ​ ​ 当年轻人有安全的公共场所可以聚集时，他们可能会形成更积极的友谊。 青少年可以在哪里聚集在你的社区。如何改善这些空间——更多的时间、更好的活动、更低的成本？或者您的社区是否需要更多空间——什么组织，也许是城市、城镇、学校、非营利组织或娱乐区可以提供这些空间？ 加入杰夫科CTC 处理当地支持青年的努力。 一些社区和学校为安全空间和活动分配资源，让年轻人可以联系并结交新朋友，这有助于减少危险行为。 与您当地的市议会、地方领导人、图书馆或娱乐中心联系，询问社区如何为所有人提供免费或低成本的青年友好型空间和活动。 ​​ 政策与系统变更